Du kannst die beine auch aufteilen, so mach ich es. An einem seperaten tag trainiere ich den Quadrizeps, also ich mach kniebeugen, beinpresse, bischen beinstrecker und Waden mach ich dann auch noch.
Den Beinbizeps mach ich dann mit dem Rückentraining, weil der Beinbizeps und gluteus auch beim Kreuzheben beansprucht werden. Für beinbizeps halz Bein-curl, gestrecktes Kreuzheben usw..