@pinkpunker
Wie ich schon gesagt hatte, wächst bei einem klassischen Split bei mir nicht viel. Genauso bei einem GK-Plan, hier komme ich natürlich nach einiger Zeit ins Übertraining... Bei dem obigen Plan gehe ich also sozusagen einen Kompromiss zwischen Split und GK-Plan ein und es funzt bei mir wirklich sehr gut... Hoffe Deine Frage ist jetzt damit beantwortet ...