Nunja - 1-2 WH halte ich dann doch für zu wenig, 8-12 jedoch auch für zuviel.

Ich behalte das Gewicht solange bei, bis ich 3x 6 WHs schaffe, dann wird erhöht.

Edit: Wobei man vielleicht sagen sollte, dass es als Anfänger vielleicht besser ist mit weniger Gewicht anzufangen, um zunächst die Technik korrekt zu beherschen. KH sollte jedoch niemals (ob Anfänger oder Profi) bis zum Muskelversagen ausgeführt werden (meine Meinung), dafür ist die Verletzungsgefahr einfach zu groß.

Edit2: Ok - auf deinem Link wird ja beschrieben, dass selbst Anfänger ein hohes Gewicht und niedrige WH zahl anstreben sollten. Da ich das nicht wirklich beurteilen kann nehme ich meine Meinung einfach mal zurück und sag nichts dazu ^^.