Vergiss die blöde Theorie und geh in die Praxis über -> 2 - 3 Gr. EW pro Kg/Körpergewicht und gut ist !
Ja, gut, wenn alle von der Brücke springen, springt man hinterher, oder was?

Ich gehe von natural aus und was will man mit 3 Gr/Kg?

Das wäre fast das 4x was die WHO einem Menschen vorgibt und das ist bereits 200% des realen Tagesbedarfs!