Zitat Zitat von jensjung
also wenn ich schwer hebe hab ich danach keine kraft mehr im unteren rücken und ich bin froh, um jeden einzelnen tag meiner regeneration.
Ist auch meine meinung. Es gibt aber leute die sagen, ich mach jetzt noch ein bisschen Kreuzheben.
Wie schon erwähnt eine schwere Übung und wenn man sie mit leichten gewichten macht dann ist es kein Kreuzheben. Dazu sollte man nach Kreuzheben nicht mehr das Gefühl haben noch was für den unteren Rücken tun zu müssen.