Hallo,

ich trainiere seit ca. 4 Monaten nach WKM Plan, diesen alle 3 Tage.

Dort liegt auch mein Problem, denn wenn ich zB. Montags TE1 mache, dann Dienstag Pause und Mittwoch TE2 machen will habe ich Probleme beim Kreuzheben da ich noch Muskelkater von den Squats vom Montag habe.

Habe diese Übung deshalb oft weggelassen, ist natürlich schwachsinn da es eine sehr wichtige Übung ist!!

Soll ich 2 Tage Pause machen?
Gibt es was das gegen Muskelkater hilft?


lg