Stimmt, jetzt isses vollbracht...

Klimmzüge hatte ich vergessen, war ja auch schon spät! *g*
Und je breiter das Spektrum desto besser, das stimmt natürlich auch, da du besser alle Muskelfasern ansprichst.


@TP, warum kann man bei nem WKM eignetlich nicht so periodisieren? Weil weniger Übungen für den jeweiligen großen Muskel?