So, ich glaube die Bilder sind jetzt da. Sorry dafuer.

Zu den Meckerliesen: Ich bin offensichtlich Anfaenger, wart ihr auch mal. Und wie gesagt, eigentlich ist das nur ein Vergleichsthread, damit man in ein paar Monaten sieht wie so der Fortschritt ist. Eigentlich sollte euch das eure Mami das gesagt haben, aber wenn man nichts freundliches zu sagen hat, sollte man besser den Mund halten.

@Georgy:

Zu 1: Nicht, dass hier der falsche Eindruck ensteht. Ich will keinen Fall nicht "nur" ein Sixer. Der Kerl auf dem Foto, das ich oben gepostet habe, ist nicht unbedingt mein Vorbild. Ein wenig mehr will ich schon.
Aber anscheinend muss ich bis ich den KFA im 10 - 15 Prozent Bereich habe noch ein wenig weiter Fett verbrennen.

Zu 2: Naja, ich wollte auch nur theorethisch wissen. Momentan habe ich einen EP in dem ich dir auf die Kalorie genau sagen kann, wieviel ich zu mir nehme. Das das in der Realitaet nicht exakt uebereinstimmt weiss ich.

Also kann ich von einem Tag auf den anderen von 500 Defizit auf = 0 umstellen und baue kein Fett auf? Das ist quasi meine Frage.

Fuer Muskelaufbau, brauche ich aber Kalorienueberschuss, das ist richtig oder?

Danke jungs