Hi Leute,

würde gern mal eure Meinung zu meinem Diätplan hören...

Also, ich halte mich an 200g Protein, 150-200g Kh und max 25g Fett...
Ein Essenstag bei mir sieht dann ungefähr so aus:

2 Scheibe Toast mit Honig
1 Proteinshake
1 Vollkornbrötchen mit Pute un fettarmen (11%) Käse
2 Vollkornbrötchen mit Pute un fettarmen (11%) Käse
200g Pute mit 50g Reis und einer Paprika
Snack um auf meine Vorgabe zu kommen
1 Proteinshake

Jeden 5ten tag ist KH fressen angesagt so ca. 500-600g um den Stoffwechsel hoch zu halten.... (Viel Haferflocken mit Milch)

Mo/Di/Mi schweres Krafttraining
Di/Mi/Do 30-45 min Kardio

Zusätzlich nehme ich Creatinpyruvat seit 3 Wochen

Hab in 5 Wochen ca. 3,5Kg abgenommen, nur leider stagniert es momentan ein wenig...

Was haltet Ihr davon???

Würde mich freuen, wenn jemand was schreiben würde....

[schild=random fontcolor=0000FF shadowcolor=8B0000 shieldshadow=1]Guten Pump[/schild]