Also du bist schon ein Spargel, da wird im EP nicht genug Kal und Eiweis drinn sein und dein TP wird dich nicht wirklich nach vorne gebracht haben, wenn du vorher 4 Jahre Kampfsport gemacht hast und dann 1,5 Jahre "Train" dann ist da nicht viel von zu sehn. Du musst ja dünn gewesen sein am anfang und da ist ech wenig Masse zu sehn, schraub deine Ernährung an, überdenk deinen TP, nimm Grundübungen rein und steiger dich oft.
Dann machste für den Bizpes soviele Sätze wie für die Brust, welcher Muskel ist den größer und braucht mehr?
Hier gibt es gute Stickies, lesen lohnt.

Nimms als ansporn mal richtig gas zu geben und zu wachsen.

Rücken erkennt man jetzt nicht so, sieht aber wenig aus, Arme sind auch wenig, ne da gehört mehr drauf.