Zitat Zitat von M.T Iron
naja Super ist anders,wenn du in der Regel nur von Supps lebst..

Glutamin istn icht wirklich sinnvoll auch wens immer angeprisen wird ohne Glutamin kein Muskelwachstum oder die regeneration wird gefördert.Ich halte es für sinnlos genauso wie Bcaas.

Creatin ist wohl das einzigste was hier was bringt und da würde ich keine 10gr am tag nehmen ist zuviel beschränke es auf 5gr nachm Training und fertig an freien tagen 5gr morgens vorm frühstück !! Mehr brauchste nicht an supps.

Den rest über die nahrung und auch hier versuchen alle 3 std mal was proteinreiches zu essen...

Wieso lebt er nur von Subbs??? Ganz normaler Supplementplan!
Ich denke du unterschätzt die mögliche Wirkung von Glutamin und Bcaas.