Hallo Leute!

Was haltet ihr von dieser Plan- Aufteilung? (2er Split 3x pro Woche)

TE1-Brust,Beine,Waden,Trizeps
TE2-Rücken,Schultern,Nacken,Bizeps

Mich würde interessieren an welcher stelle ihr Trizeps und Bizeps trainieren würdet, oder passt das so? (Trizeps gleich nach Brust, wo Bizeps, wo Nacken, usw?)

Oder doch lieber einen Push Pull Plan?

Bitte helft mir!