Nait
Es hat sehr wohl Sinn morgens auf nüchternen Magen zu laufen, da zu diesem Zeitpunkt durch leere Glykogenspeicher Ausdauertraining direkt auf die Fettdepots geht. Eine Alternative wäre dein Cardio nach dem Gewichtstraining zu absolvieren.
Den katabolen Zustand am morgen wird eine Laufeinheit nicht allzusehr verstärken, kannst ja danach einen Whey Shake trinken. Könntest eventuell BCAAs vor dem Laufen in Erwägung ziehen.
Hm, ich würd behaupten der sinnvolle Satz, war der letzte!

zu diesem Zeitpunkt durch leere Glykogenspeicher Ausdauertraining direkt auf die Fettdepots geht
Wieso haben so viele Menschen dann ein Problem damit in Ketose zu kommen ?
Als ob übernacht die Glycogenspeicher ma eben geleert werden... son Schwachsinn!

Cardio nachm training, ok, aber nur HIIT, alles andere is meiner Meinung nach semioptimal.

und ich sag ma, der katabole zustand wird durchaus durch das laufen ins negative beeinflusst...

...und alle glauben das, was da oben stand... hmpf.

Whey oder BCAAs direkt nachm aufstehen... 20-30min später loslaufen, kannste dich in ruhe "umziehen" und so...

mache es ganz ähnlich, nur ich warte noch n bisschen länger mtim loslaufen, damit das E wirkt...

so far..
mymio