Hi Mitstreiter,

habe da mal eine Frage. Will jetzt ein wenig abnehmen. Gehe regelmäig (5x pro Woche) ins Studio zwecks Muskelaufbau. So weit so gut, allerdings arbeite ich seit geraumer Zeit von zuhause aus (Internet sei dank).

D.h., frühs aufstehen, kurz frisch gemacht und 9 Stunden ohne Bewegung am PC sitzen.

Habe jetzt angefangen, gleich nach dem Aufstehen kurz zu joggen. Wirklich nicht übertrieben, also gemütlich 20 bis 25 Minuten. Danach noch ein paar Liegestütze und Klimmzüge zum Ausklang. Kurz darauf gibts auch Frühstück (Haferflocken).

Würdet Ihr meinen, das ist empfehlenswert als morgenldlicher Frühstort, ohne dabei seine Muskeln anzugreifen? Ach ja, und auf meine Ernährung achte ich doch auch schon sehr stark. (Nicht immer, aber meistens .-))

Bin 175cm und wiege um die 80kg. 4 bis 5kg fett müßten aber wieder runter

Gruß