Zitat Zitat von Corrado1983
Wenn man jeden Tag eine andere Muskelgruppe trainiert, regenerieren sich die anderen Muskeln trotzdem weiter. Also braucht man zwischen den Trainingstagen nicht zwingend einen Tag Pause einzulegen.

Kontraproduktiv wäre es bloss, wenn Du jeden Tag die gleichen Muskeln trainieren würdest.
es geht bei den ruhetagen eigentlich mehr um die regeneration des Zentralnervensystems, als um die muskuläre regeneration selbst. Würdest du zwischen 2 Trainingstagen einen Pausetag schieben und beide TE's bis zum MV trainieren, währen die Muskeln selbst trotzdem nicht regeneriert.