Zitat Zitat von EloKoN
Abend Leute,

ich bin 16 Jahre alt und etwa 170 groß. Lediglich 55kg bringe ich auf die Rippen. Ich kann so viel essen, wie ich will, ich nehme nicht zu. Daher möchte ich jetzt auf jeden Fall anfangen zu trainieren. Mein Idealgewicht wäre 65kg - das wäre so schön *wünsch*

Habt ihr ein paar Tipps für mich? Habe Angst, dass ich zu viel esse und mir mein kleines Sixpack überfetten lasse.

Achja: War Raucher (15 Zigaretten pro Tag) und habe aufgehört. Ich trinke außerdem so gut wie keinen Alkohol.

LG

Versuch es einfach mal mit nem Gainer, ne stunde vorm training und direkt nach dem training... Und ein Kalorienüberschuss von 300 Kalorien wäre nicht schlecht...
Habe auch immer essen können was ich wollte und habe nicht zugenommen...
Mittlerweile habe ich 13kg mehr drauf =)