Zitat Zitat von Chris!!!!!
Wer lesen kann ist klar im Vorteil...
Nicht nur der Gainer hat 13kg gebracht sondern auch die ernährungsumstellung.
Kalorienüberschuss etc... Und ich habe auch nicht behauptet das alles Muskelmasse ist...

Liebelein, dat wären grob überschlagen 2200 kcal Überschuß am Tag.