Zitat Zitat von JayPee21
nein ich trainiere schon länger und mein volumen ist nicht hoch kleine muskel 6-7 sätze und große muskeln 9 sätze
Dir ist schon klar, dass Du für das Training der großen Muskeln auch die kleinen Muskeln benötigst und Du deswegen für die großen Muskeln zwar neun Sätze aber für die Kleinen dann insgesamt bis zu 16 Sätzen machst?

Es sei denn Du stoffst, dann passt das wieder, ansonsten ist es ziemlicher Blödsinn...