Zitat Zitat von lupus
mir ist klar, dass Du nicht stoffst, der Punkt ist nur einfach der, dass ein solcher Plan nur auf Stoff wirklich Sinn macht...

falls Du denn wirklich Interesse daran hast, schnellstmögliche Fortschritte zu machen.

Bei dem derartigen Volumen wird die Intensität jedoch äußerst gering sein und Du hemmst Deine eigene Entwicklung damit.

Bau erstmal ne ordentliche Grundkraft auf und setz dann Isos ein...
Findest du nicht, dass du etwas übertreibst, bzw. pauschalisierst?
So hoch ist das Volumen nun auch wieder nicht, um damit "nur" auf Stoff aufzubauen, nur weil du vllt. bei diesem Volumen keine Fortschritte machen würdest.
Ich absolviere eine ähnlichen Plan, vom Volumen schon längere Zeit und kann mich nicht beklagen, obwohl ich nicht stoffe.
Ausserdem schreibt er doch, das die Arme bei ihm die besten Fortschritte machen, was wohl im Übertraining nicht der Fall wäre, also was soll diese übertriebene Volumenphobie?