Zitat Zitat von Sachweh20
Was schreibst du hier eigentlich immer für einen Mist??
Hab heute so viele Posts von dir gelesen,keiner war annähernd gut

Der Plan ist nicht ok!Ein 5er Split?Wie lange trainierst du schon??

Und 3 Bizepsübungen am eiinem Tag?
4 Trizepsübungen am einem Tag?Dazu Noch ein brusttag in der Woche?
keine Klimmzüge oder Kreuzheben,dazu viel zu viele Rudervariaten .
Der Plan ist richtig schlecht,lies dich mal ein und hör nicht auf (schlank)affe

ps:trainiere auch zuhause und Ne Klimmzugstange ist nicht teuer


Jaja schon klar ... erstens ist das ein 4erSplit und das es 4 Trizpsübungen sind, hab ich überlesen, was schreibe ich denn so für einen Mist ? Poste mal deinen Plan, ob der wohl besser ist ich trainier zielgerichtet und bin kein kleiner Dorfdiscopumper...