Zitat Zitat von TBoneOne
er meinte weil ein KA-Training größtenteils über die Glykolyse (Abbau von Glykogen) abläuft...
So, na dann. Frag ihn das nächste Mal, welches Krafttraining NICHT über anaerob funktioniert! Richtig, keins! Krafttraining= anaerobes Training= 3 Stufen=> ATP wird verbraucht => Creatinphosphat wird verbraucht => Zucker wird verbraucht (vereinfacht dargestellt)

Kraftausdauertraining könnte man sogar, vorrausgesetzt man macht viele Wiederholungen, zum aeroben Training zählen.

Daher ist es schon mal Quark, was dein Bekannter erzählt.

Ich würde allerdings in einer Diät sowieso kein KA-Training machen. Wieso auch? Ich will ja Muskelmasse behalten und dafür muss ich meinem Körper, trotz Kcal-Defizit, alles abverlangen und stärkere bzw. gleiche Wachstumsreize setzen, wie außerhalb der Diät. Das geht mMn. nur mit schwerem Gewicht und Wiederholungen im Bereich von 5-12.