Creatin: Da du noch Anfänger bist, wäre es sehr Ratsam crea erst nach einem gewissen Trainingsstatus zu benutzen, so nach 1.5 - 2 Jahren Trainingserfahrung.
Grund: Auf die erste Crea-Einnahme Wochen spricht man am besten an, und du würdest dir diesen Vorteil zunichte machen, würdest du schon als Anfänger supplementieren, da du ja kaum vor 1.5- 2 Jahren an ein Plateau gelangen wirst.
Desweiteren baut man in den ersten Monaten des Trainings ohnehin schon viel besser auf, als in der Zeit danach --> Anfängervorteil, sprich Crea ist einfach noch nicht nötig.
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