Dein Plan ist absoluter Schrott, weil er

- keine Grundübungen beinhaltet
- keine Beine trainiert werden
- viel zu viele Isolationsübungen beinhaltet
- eine sehr schlechte Übungsauswahl hat
- in nur einem Wiederholungsbereich arbeitet

Jetzt zufrieden? Das hättest du dir aber auch selbst beantworten können, durch das Durchlesen unserer WICHTIG-markierten Themen. Dafür haben wir sie ja....

Deinem "Trainer" kannst du mal einen schönen Gruß bestellen, dass er seinen Beruf verfehlt hat.