Wie oft pro Woche trainierst Du denn? 1 Tag Training - 1 Tag frei (die typische 3er-Split-Woche ist ja wohl Montags, Mittwochs, Freitags Training - Dienstag, Donnerstag, Wochenende frei)

Cardio-Training führt Dich doch nicht ins Übertraining. Es unterstützt die Regeneration.

Cardio-Training mit mittlerer Intensität zwischen den Trainingstagen. Damit drückst Du Deinen KFA zwar nicht innerhalb weniger Wochen, aber es sollte auch auf den KFA positive Effekte haben.