Zitat Zitat von eet sik
Weil Bizeps und Trizeps sowieso bei jeder Oberkörperübung bereits involviert sind und indirekt belastet werden. Dann sollen sie noch zweimal in der Woche direkt belastet werden? Diese kleinen Muskeln werden dadurch schlicht und einfach übertrainiert.
Man kann allerdings nachm Bankdrücken z.b. noch ne Trizeps Übung einbauen und am zweiten Tag noch ne Bizepsübung