Leute Leute, Gemach Gemach....
Wer wird denn gleich so streiten wollen..?!

Der sog. "WKM-Plan" ist ein Grundlagentraining, bei dem es auf das Training von
kompletten Kuskelketten - auch Muskelschluingen genannt - ankommt.
Punkt.

Beinpresse kann unter diesem Gesichtspunkt kein annähernder Ersatz für Knie-
beugen sein.
Punbkt.

Aber - unter dem Gesichtspunkt einer reinen Oberschenkelentwicklung - KANN
man auch mit dem Training an / in einer Beinpresse Erfolg haben. Das will ja auch
niemand in Abrede stellen.
Punkt.

Dips - soweit man denn heutzutage noch das Glück hat eine gute Dipmöglichkeit
in einem Sportstudio vorzufinden (z.B. Gym80 Dipständer) - sind im Sinne des
kompletten Oberkörpertrainings und der (in aller Regel) größeren Dehnung der
Brustmuskulatur eine bessere Trainingsmöglichkiet als Bankdrücken.
Punkt.
Wenn man sich natürlich ganz enorm im Bankdrücken verbessern will, dann ist
keine Übung besser als Bankdrücken selber. Es kommt auf Ziel und Perspektive an.


Grundsätzliches zu Kniebeugen:
KB sind wie KH und Rudern HüftBEUGEübungen., D. h., wenn man bei KB Probleme
hat, dann ist es extrem wahrscheinlich, dass KH und Rudern auch nicht so "ganz
problemfrei" sind...



Gruß

WKM