danke für den link zu dem thread , der hat mir sehr weitergeholfen

ich hab ein programm auf meinem ipod in dem man seine nährwerte,kalorien und kohlenhydrate zusammen gerechnet bekommt . da hab ich drauf geachtet weniger kalorien zu mir zu nehmen. ich soll jetzt also weniger kohlenhydrate zu mir nehmen wenn ich das richtig verstanden habe oder ?

als ich noch nicht drauf geachtet hatte , hab ich z.B. mal 130g fett , 367 g kohlenhydrate, 120 g eiweiß und insgesamt 3.163 kalorien zu mir genommen

heute z.B. 32g fett 283g kohlenhydrate 62g eiweiß und insgesmt 1600 kalorien

also von allem weniger ( mal mehr und mal weniger ) . wäre das zumindest von der reduktion der kohlenhydrate angemessen, dass ich fett abbaue ?