Zitat Zitat von gigantos86
hmm, wie merke ich das es richtig war? und nicht zu viel kann mann es irgendwie beschreiben? also wenn ich trainiert hab ist der pump immer hammer das hemd sitzt dann z.b. sehr viel enger.

ach ja folgende supps nehme ich kre alkalin pro, kohlehydrat 100 "maltodextrin aus mais" und power protein 90...
Bis aufs Malto haste daneben gegriffen.

Krealkalyn hat keine Vorteile gegenüber stinknormalem Mono ist einfach nur schweineteuer.

Powerprotein 90 ist ein Mkp.
Nach dem Training solltes du Whey nehmen.
Das Malto kannst du noch 50/50 mit Dextro ausm Supermarkt mischen.
Dann wärs optimal.
Die meisten nehmen Dextro only