Zitat Zitat von Franky der Cyborg
Ah ja schon mal sowas ähnliches gelesen. Aber zum Aufbau? Müssen ja große Portionen sein. Ein fortgeschrittener kann doch dabei nicht weit kommen, oder? Obwohl am WE kommt das bei mir auch schon fast hin (10h).
Naja... man soll etwas trockener aufbauen.
Dafür holt man aber auch nicht das Maximun an Muskelmasse raus.

Die Portionen sind sogar so groß, dass etwas Junk erlaubt ist.

Aber wie gesagt.
Im Aufbau würde ICH es nicht betreiben