Ich habe mit einer Bank und verstellbaren KH (4,5 bis 40 kg) begonnen. Da kannst du eine ganze Menge machen. Selbst Kreuzheben und Kniebeugen lassen sich so machen.
Nächster Schritt wäre Rack mit LH und Hantelscheiben.
Später noch Klimmzugstange und eventuell Dipsbarren







					
					
					
						
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