...und viele Informationen gefunden, die einen alle erschlagen, auch die Info das mein vieles Radfahren dem Muskelwachstum eigentlich entgegensteht, aber:

Wie viele Wiederholungen bei ganz am Anfang: Fehlanzeige, hier werde ich wohl mal mit 20 Wdh. anfangen, ein sachter Start kann nicht schaden, ich will ja nicht nächste Woche an einem Wettbewerb teilnehmen.
Frühsport und Kraftsport: Fehlanzeige, hier werde ich wohl umstellen, um den Muskeln Zeit zum regenerieren zu geben.

Gruß
RadelHeinze