Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Jungejunge... Cholesterin ist ein Mythos!!! Der Körper reguliert den Cholesterin-Gehalt in Körper selbständig. Auf das Cholesterin musst du nur achten, wenn dein Körper cholestrinkrank ist und deshalb die Produktion nicht regulieren kann.
stimmt , habe es jetzt auch nochmal nachgelesen.Danke

Die Pros verwenden meistens Eiklar aus dem Tetrapack.
Viele essen die Eier aber lieber komplett, zumindest im Aufbau.
Warum können dir vielleicht auch George Farah & Kai Greene erzählen:
https://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE

und zum Thema Cholesterin hab ich auch einen Text für dich parat, den ich übersetzt habe:
http://aesirsports.de/2012/12/dat-dere-ovum/

Und wenn du immer noch bedenken hast, dann kannst du ja auch etwas anderes essen.
Wer aber Eigelb wegschmeißt, der verschwendet in meinen Augen wertvolle Nährstoffe

Dein heutiger Beispieltag sieht nach viel zu wenig aus.
Auf wieviel Kalorien kommst du heute?
So hab gestern abend 5 eier gegessen und lebe noch
Also werde es beibehalten!Danke für deine links...
Mit kalorien zählen kenne ich mich nicht aus aber ich denke mal das es nicht viel waren da ich sehr darauf achte.

Mein plan heute:
morgens = großer teller müsli mit rosinen
Mittags linsensuppe mit kartoffeln + 250 g quark
vor training eiweiss shake
abend eiweis shake + 300 g pute mit gemüse + 250 g quark