Eure meinung ist gefragt...

[davibes]

du weist schon, dass Fett essentiell ist?
Und das ne Eiweiß only Diät garnicht gut ist, aus vielerlei Hinsicht?

ich denke ich nehme genug fett über die tägliche nahrung auf und beim braten meines fleisches ( rapsöl , olivenöl)

Ich machen keine eiweiss diät vielleicht ist es falsch rüber gekommen natürlich habe ich z.b zum fleisch gemüse dabei und esse auch obst etc und zum ei eiweiss habe ich auch immer was dabei ( datteln,gemüse etc )

Hab mir mal diesen anfänger beitrag durchgelesen und werde anfangen auch viel kh zu essen in form von reis nudeln kartoffel.so wie es aussieht muss ich um muskeln aufzubauen wieder bisschen "fetter" werden,da führt kein weg dran vorbei ....aber hab jetzt nicht verstanden warum mein tp mangelhaft ist ?!?!?!

[simme]

ich denke ich nehme genug fett über die tägliche nahrung auf und beim braten meines fleisches ( rapsöl , olivenöl)

das glaube ich allerdings nicht.
und warum schmeißt du das gute Eigelb weg???

Zumal das kein 3er Split ist sondern ein schlechter 4er ohne Beintag...

this

[davibes]

das glaube ich allerdings nicht.
und warum schmeißt du das gute Eigelb weg???




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weil ich finde das 10 eigelb am tag zu viel sind und ich davon bauchschmerzen bekommen.hatte es schonmal ausprobiert ....

was meinst du mit this??beine kann ich z.Z nicht trainieren da ich eine verletzung habe am knie ...habt ihr vielleicht einen link zu einen guten 3er split ??
Danke und gruß