Zitat Zitat von Kleiber Beitrag anzeigen
zu deinem fettproblem:
ich löse das problem mit erdnussbutter. ich schmiere mir täglich 8 brötchen mit erdnussbutter und dazu gebratener speck.
hast du nichts besseres zu tun als rum zu spammen?

@TE
Viele Milchprodukte und Eier sind angebracht
dazu noch ein paar hochwertige Öle, Viel Gemüse und etwas Obst