hey ho guten abend

das klingt soweit ganz gut! ich würde vor dem schlafengehen noch ein paar eingelekte herringe probieren. die enthalten viele omega 3 fettsäuren und natürliche salze, die du für deinen tagesbedarf benötigst.

zu deinem fettproblem:
ich löse das problem mit erdnussbutter. ich schmiere mir täglich 8 brötchen mit erdnussbutter und dazu gebratener speck.

viel erfolg beim trenieren!