Zitat Zitat von Krampfschreier Beitrag anzeigen
Ich merke das ihr auf das Große Thema Creatin nicht eingeht was mich nicht wundert da es in 50% der foren für einsteiger nicht empfolen wird, hier fehlt mir meist aber das verständniss warum es so ist - schadet es mir ? ist es die vorstufe zu eher illegalen Preparaten ? könnte ich meinen gelenken schade da man ja "angeblich damit mehr gewichten nehmen kann" ? oder ist es einfach nur ein Kostenfaktor den man sich am anfang einspaaren könnte?

@old.shool:
Obst hau ich mir mehr oder weniger immer rein in form von Ananas, Bananen Kiwis ... zum Abend wen der heißhunger kommt greife ich meistens zu Naschtomaten oder nem XXL Stück Gurke ;D - Direkt vor dem Schuschu machen hau ich mir noch 250g Magerquark rein.
nein schadet dir nicht.
Creatin nimmt man wenn man schon ein gewisses grundgeruest an Muskulatur hat u.schon weiß wie man trainiert ectr.
Warum kannst ueberall nachlesen...
Vorstufe v.illegalen Produkten?
Lasse mal bitte diese laecherlichen fragen u.belese dich selbst.
Nicht boese gemeint.