Zitat Zitat von old.school Beitrag anzeigen
Nachm Aufstehen 30g Whey (Isolat bedarf es aber nicht) + Haferflocken etc.
Nachm Training 30g Whey + 30g Traubenzucker o. ´n Apfel, Ananas, Mango etc. pp...
was heißt denn "oder"?
Seit wann sind Industriezucker und Obst so ähnlich, dass man ein "oder" verwenden kann vor allem in dem Bezug, dass er eh schon schreibt, dass er sich nicht durchgehend gesund ernähren kann.