A und O ist die Ernährung, und vor allem richtig hartes Training, denn ohne das bringt dir die beste Ernährung auch nix, Supps sind nur nützliches Beiwerk, aber alles andere als Essentiell, gegen ein gutes Whey nach dem Training spricht meiner Meinung nach aber trotzdem nix.

Was ich hingegen aber nützlich finde, ist ein guter Booster für die müden Tage, damit man das Training auch Intensiv gestalten kann, wenn man mal nicht zu 100% auf dem Dampfer ist.