Training von Mittwoch den 05.06.2013:






(Foam Roller+Warm Up)








Diane:

Deadlift, 100kg
Handstand Push Ups

21-15-9reps




Elizabeth:

Clean, 60kg
Ring Dips

21-15-9reps




Fran:

Thruster, 42,5kg
Pull Ups

21-15-9reps




Danach.



Dehnen.



Ende.



Fazit : Wollte, damit ich wieder "reinkomme" mit den Basics einsteigen.
War nicht gerade wenig, aber auch nicht zuviel.

Zwei Haken: mein unterer Rücken bekam beim Aufwärmen so ne Art "Krampf" naja, hatte ja gestern schon Kreuzheben.
Und nachdem ich fertig war mit den Girls, bemerkte ich dass, obwohl ich 2 DL-Einheit ohne Blutvergissen schaffte, rieß ich mir heute die restliche Schwiele am Mittelfinger weg.



greetz
-theANIMAL-