Versuch mal mit der AD, Rektus:
Selbst wenn Du die Kcal auf Gewicht halten einstellst, wird sich Körperkomposition zu gunsten des Muskel Fett Verhältnisses Verbessern.
Und es ist eine Ernährungsform, in der tatsächlich in erster Linie Fett als Energie genutzt wird.
mal ne andere frage, was für Medikamente und Operationen sollen den die Körperkompensation verändern.
Die Fett weg Pille oder gen Manipulation?
Edit
Eigene Erfahrung, in etwa 9 Monaten ca 3 % KFA verloren, bei gleichem Gewicht.
102 Kg bei über 4000 Kcal pro Tag, etwa 9 Monate Später, 101 Kg und 3% KF weniger.
Kraft ist geblieben.
Erst ein Jahr später habe ich dann Gewicht reduziert, 101 Kg im Jan. 87 dann im September. mit einer Kcal Reduktion.
Noch mal würde ich es aber nicht mit der Kriegerdiät machen, da habe ich KH gegessen und auch viel MM verloren.
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