Zitat Zitat von Das Schwäbische Grauen Beitrag anzeigen
Ok.. jetzt wieder ONTOPIC
weiter mit BIG RAMY
Ja Paul, lass mich aber grad noch eine Sache verlinken die sich jeder mal reinziehen sollte, der unschlüssig ist !!!


http://www.powerfood.ch/content/de/B...-Training.html


Auch ich habe vor 25 Jahren Nimrod King beim Training gesehen, als er in Deutschland war !!!


Ich mache heute noch freies Schrägbankdrücken mit 180 Kg, KB mit 220 - 240 Kg, KH mit 240 - 260 Kg, Latziehen den ganzen Block, Rudern vorgebeugt 140 Kg usw. so habe ich auch aufgebaut, nur mache ich das nicht mehr bei jeder Trainingseinheit sondern nach Instinkt wenn mir danach ist und schon gar nicht schwerer um noch mehr damit aufzubauen und mich dabei zu verletzen sondern baue Muskelmasse mit Hirn auf nämlich u. a. mit FST7, Heath mässig.