Hi Leute, bin neu hier, also sorry falls ich was falsch mache.

Bin 16 Jahre alt und mache seit fast 1 Jahr Kraftsport.
Derzeit probiere ich eine Anabole Diät oder wie es in der Szene heißt "shredden".
D. h. viel und hochwertiges Eiweiß und extrem wenig Kohlenhydrate. Dazu gute und viele Fette.

Könnte mir jemand noch Eiweißreiche Lebensmittel nennen, welche zu dieser Diät passen?
Außerdem wollte ich fragen, ob 15 Minuten vor dem Training und 15 nach dem Training Laufband rennen, dass bei 4x die Woche Training, wirklich Erfolge bringt bzw. das viel Fett verbrennt. Außerdem fahre ich mit Fahrrad zum Training und zurück.

Danke im voraus