Zitat Zitat von Slater1 Beitrag anzeigen
genau, lass die armübungen weg, die brauchst du in deinem stadium noch gar nicht. lieber 2,3 grundübungen mehr rein
Ich glaub nicht das die Arme ohne das harte Bizeps, Trizeps und Brachialis Training so gewachsen wären Das sind 4 cm
Hätte ich das tatsächlich auch mit den Grundübungen geschafft?