Was du mMn nicht brauchst:
- Flys
- Latzug
- Crunches
- Rückenstrecker
Ich weiß ja gar nicht was dein TP ist. 2er Oberkörper/Unterkörper oder Push/Pull oder (was ich vermute) alternierender GK-Plan??
Demnach kann ich dir nicht sagen welche Übungen gesamt fehlen, was du besser wie umstellen solltest usw.
PS:
Wenn ich hier nen Trainingslog und auch paar Bilder von mir drin habe, hörst du dann auf mich?
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