Trainingsplan Umstellung

[studio_ch]

@PA
Jap kann er. Die Erfahrungen gehen bei dieser Übung wirklich stark auseinander. Muss aber auch ehrlich zugeben, ich hsbe KH mit absetzen nicht sehr lange zu Beginn meines Trainings ausgeführt! Ohne Absetzen habe ich eine Konstante Belastung auf dem unteren Rücken, jedoch zu lasten des Gewichts!

Ich will auch nicht abstreiten, dass ein Anfänger gewisse vorteile hat wenn er KH mit absetzen ausführt! Ist halt eine gute Übung um Stärke aufzubauen! Zum schluss muss jeder selbst entscheiden und auf seinen Körper hören, denn das ist das wichtigste. Nicht bei jedem funktioniert alles gleich! Ein Anfänger der richtig schwer rudert wird aber mMn schneller einen straken Rücken haben als einer der als 1. Übung rudern ausführt!

@tim
Genau dort setze ich es auch ein. Nach Überzüge, Latzug, Rudern und vieles mehr und zum Abschluss noch KH ohne absetzen! Wenn ich zuerst schweres KH mit absetzen machen würde, könnte ich unmöglich so schwer Rudern oder den Latzug so quälen! Aus diesem Grund denke ich, dass schweres Rudern > ist als KH! Da ich Rudern als besser Übung für viel Fleisch, Für den Rücken einschätze!