Zitat Zitat von ShUt_Up_n_LiFt Beitrag anzeigen
Eh nein, ich trolle nicht. Das war mein voller Ernst mit dem After Workout Meal.

Alter, hör auf mit Deiner BroScience - es wird mir wirklich schlecht. Selten so einen Bullshit gehört. Nur weil die Supplement-Industrie sagt man bräuchte 30 min nach dem Training einen Whey Shake MIT Maltodextrin. Ohje, die ganze BroScience wurde schon lange wissenschaftlich widerlegt.

Alkohol trinke ich keinen - absolut nicht. Was hat eine Pizza mit Alkohol zu tun? Ich habe ja alles was ich brauche in der Pizza: Kurzkettige Kohlenhydrate + Stärke + genügend Protein und auch noch Fett, alles was mein Körper braucht.

Zeig mal Deinen Körper...

btw: Ich benche Dein 1RM auf 12 Reps... so viel dazu. Und trainiere lediglich 16 Monate.
Naja das protein ist echt webug.ich mache immernoch huehnerbrust rauf.