danke jungs

najut dann lass es zum schluß nochmal brennen... aber solange mir keiner zeigen kann wie ich crossover übung sauber mache, werde ich wohl mit den fliegenden arbeiten

@JamMayret
ich weiß bescheid wegen der unteren bauchpartie... habe hier auch schon gefragt wegen einer entsprechenden übung!
hast du n tip für mich?

gruß

EDIT
hier sind noch ein paar ergänzende bilder





kann mir einer den Namen des markierten muskels nennen und wie man den trainieren kann (gehört ja auch denke ich zur unteren bauchpartie)...

wär euch sehr dankbar