Hallo Leute,
Dies ist mein letzter Beitrag bevor ich mit dem Krafttraining anfangen werde.
Ich werde in ein paar Wochen 16 Jahre alt, und werde dann endlich anfangen *

Details:*
187 cm groß
60 kg leicht

Ziel:
Mir einen sehr Muskelösen Körper erarbeiten.

Ich werde mit einem Schulkumpel demnächst ein Studio besuchen.
Und habe mir deshalb schon einen Plan gemacht, wäre dankbar über Kritik.

Trainingsplan : WKM
Werde 3 - 4 mal in der Woche trainieren.*

Aufwärmübung: 6KM Rad bis zum Studio
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff.
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press. Zwischendurch Liegestützen oder Sit.-Ups.

Alles so wie es im Forum/Internet steht. Werde viel. ein paar Übungen ergänzen.

Ernährung:
Der Kal. Rechner sagte mir ich soll 2000 Kalorien täglich zu mir nehmen, da ich aber zunehmen will (Wie vieeel zuwenig) dachte ich 2500 wären Okay.
Außerdem:
Eiweiß: 150g
KH: 350g
Fette: 60-70g
Wasser: 1-2 l*

Alles was ich mir für dieses Thema erhoffe ist, dass Ihr mir.
1: Sagt ob der Trainingsplan Okay/Gut ist.
2: Und ob die Nährwerte im groben stimmen ???
3: Außerdem wäre ich über Ergänzungen/Tipps dankbar.
Achja und ich habe die meisten wichtig Themen im Anfänger Forum gelesen
VG Tim