Zitat Zitat von Angulus
danke für den tip Nick J.C.

die vorgeschlagene vorgehensweise von blacky kenne ich. bin ja auch bei ironsport . ich nehme das aber nicht so genau, da ich auch so klar komme und mir nicht gerne zu große umstände mache. der nutzen ist praktisch einfach zu gering.
Seiner Meinung nach ist diese Vorgehensweise ja die Einzige, die sich punkto Ernährung wirklich lohnt. Und besonders teuer/aufwendig ist es auch nicht, im Gegenteil ich finds sogar angenehm (eisgekühltes Whey mit Süßstoff ). Ich mix mir immer nen Shake in der Sportflasche an, gib einige Eiswürfel dazu und nehm den dann immer mit in die "Arbeit" (Zivildienst).


Für Adis mal ein Link:
http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php?t=36683
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