Zitat Zitat von tiger woods
möchtest du innereinheitlich periodisieren? d.h. alle wdh bereiche in einer TE absolvieren, oder willste monatlich die wdh wechseln?
Hast du alle gerätschaften außer KH wenn ich das richtig verstanden habe?
Außer Kurzhanteln ist soweit alles verfügbar.

Das mit dem periodisieren hab ich noch nicht ganz verstanden, meinst du damit, dass ich in einer TE Wdh. Bereiche von meinetwegen 8-12, 6-8, 4-6 usw. absolvieren sollte?

Edit:

Habe den Butterfly Rev. heute mal durch den Military Press ersetzt, war nicht schlecht.